페르시아 고대운동 소개, 추천

페르시아 고대운동을 아시나요?

유재석의 식스센스에서 나오면서, 이게 진짜 있는 운동이냐,

없는 운동이냐에 대한 논란이 일기 시작했지요.

하지만, 이 운동은 분명히 있는 운동 입니다.

 페르시아 고대운동?

| 고대운동?

개념은 간단합니다. 그냥 고대로 부터 전해져 내려온

운동이지요. 고대에 헬스장이 있었을까요?

아니면 런닝 머신이 있었을 까요?

고대에는 그냥 무거운 돌과 나무, 나무 뿌리 등이 전부였지요.

그래서 고대운동은 옛날 고대의 도구와 비슷한 것을 가지고

하는 운동입니다.

헬스장에서 쉽게 볼 수 있는 커틀밸(손잡이가 달린 돌덩어리

처럼 보이는 아령)이 고대운동을 하기에 적합한 도구이지요.

고대운동은 정적인 근대 헬스 운동에 비해 동적인 편입니다. 

위 사진의 인디언 클럽만 보더라도 야구 방망이 처럼 생겨서

흔들고 돌릴때의 원심력을 견디는 힘 같은게 생기기 때문에

더 동적이고, 정적인 근대 헬스가 가지지 못한 여러부분에서

코어의 힘을 길러주는데 좋은 역활을 하게 됩니다.

 고대운동의 장점과 단점

| 고대운동의 장점과 단점

고대운동의 장점은 뭐가 있을까요?

근대 근육 단련법들이 정해진 구간과 각도, 그리고

운동을 하고자하는 부위에 집중된 설계법으로 고안됐다면,

고대운동은 커틀밸이나 인디언 클럽 같은 것을 사용하기 때문에

운동의 자유도가 큰 편 입니다. 

하지만, 자유도가 높다는 것은 반대로 단점이 될 수 도 있습니다.

자유도가 높은 만큼 특정 부위를 집중적으로 단련하는데

한계가 있는 것이죠.

그리고 무엇보다 동작들의 자유도가 높기 때문에 잘못된

자세로 운동을 하게 되면 부상을 당할 위험도 있습니다.

또 다른 장점으로는 어깨 운동에 최적화 돼 있다는 것 입니다.

40세가 넘어가면 어깨가 뭉치고, 잘 사용하지 않는 어깨 근육이

굳어 결국에는 어깨 근육이 끊어지거나 석회화 되는 경우를

주변에서 쉽게 볼 수 있습니다.

아래는 고대운동 기구를 통해 어깨를 돌리는 운동을 하는

모습입니다. 컴퓨터 앞에 하루종일 앉아서 손목을

엄청나게 움직이지만, 어깨는 어떤가요? 

어깨나 팔을 머리 위로 들 일이 있으신가요?

평소에 잘 안 움직이고, 강화 단련하지 않는 부위인 만큼

여러분의 어깨는 단단하게 굳어져 있답니다.

나름의 격렬한 페르시아 고대운동을 통해 땀을 바짝 흘리게

되면, 더 이상 이 운동에 대해 소개해드리지 않아도 여러분도

쏙 빠지게 되실 겁니다. ^^

마지막으로, 저는 원피스라는 만화를 좋아하는데,

밀짚모자 해적단의 부선장급인 조로의 운동도 페르시아

고대운동과 매우 흡사합니다. 아래처럼요. ㅋㅋ

운동합시다!! 건강이 최고입니다!!

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